田径场,杨浩跑了一枪百米后,慢走着回。
同时在思考。
刚才这一枪,他感觉自己的状态很完美。
进入途中跑后就一直是放松跑状态,持续到最后冲线。
不出意外的话,肯定跑了9秒75以内的成绩。
但还是不够。
他需要提升。
而自从去年黄金联赛柏林站创造了9秒70的世界记录后,直到今天,过去了近半年时间。
他感觉自己的实力没有任何提升。
9秒70好像是一道坎。
“起跑?起跑加速?途中跑?冲刺?哪里还能提高呢?”
杨浩脑子里一遍遍回放自己刚才跑的这一枪。
寻找能提升的细节。
场边。
李衡看到杨浩走过来,出声道:“这一枪跑的不错。”
王胜男跟着附和:“我估摸着肯定9秒80以内了。”
内行看门道。
他们整天跟杨浩待在一起,一眼就能看出杨浩跑百米时的状态。
刚才这一枪节奏很流畅,无论是起跑,途中跑还是冲刺,都近乎完美。
两人说话,杨浩没有任何反应,继续往前走,马上就要撞上他们。
“哎哎哎,想什么呢!”
王胜男赶忙起身拦住他。
杨浩这才回过神:“啊?怎么啦?”
“没怎么,我再不拦你,你就要从我们俩身上踩过去了。”
杨浩:
“不好意思,走神了!”
随后他在椅子上坐下,继续发呆。
王胜男和李衡对视一眼,都觉得不对劲儿。
一般都是跑的不好的时候思考,找问题。
刚才这一枪可不差,怎么反倒陷入思考了?
难道是因为别的事情?
这时,李衡给王胜男递了个眼神,两人走远了一些。
“王老师,小浩最近生活上没什么事吧?”
“没有啊,昨天不还好好的?”
“你们俩关系最好,你多注意。”
“嗯。”
过了一会儿,毫无头绪的杨浩清空大脑。
继续训练。
跑道上。
杨浩俯身蹲下,听到电子发令枪声后,迅速做出反应,向前勐冲。
刚起步的时候,身体前倾角度相对比较大,他借助重心前倾的趋势,以及强大的蹬地力量,不断提高步幅和步频。
速度因而也快速提高。
30米左右,杨浩躯干渐渐抬起,直至接近途中跑的姿势。
而在进入途中跑之前,他并没有直接转换节奏,而是先顺应身体惯性,放松跑了2步,然后才转入途中跑。
这样才是顺畅的节奏。
同时也能消除加速跑阶段,肌肉的紧张和疲劳,让途中跑更轻松。
如果是加速跑完成后,生硬地转入途中跑,节奏会有一瞬间的僵硬,从而影响速度。
加速跑阶段的末尾,杨浩的速度已经达到了最高速度的95%左右。
进入途中跑后,速度还在缓慢提升。
50米是进入最高速度阶段,但速度绝对值并没有达到最高。
真正达到巅峰速度,已经是6
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