体向上?我一个都做不了。”
“那是你缺乏手臂力量。”
“训练手臂力量和手指有关吗?”白雅不解。
“其实有训练到手指的,而且,增加肌肉,会对速度和力量都有改善,如果你一个引体向上都做不了,就改做俯卧撑,这个可以做吧?”
白雅再次摇头,“很少女生能做一个的,我一个都做不起来。”
“先做半个俯卧撑,慢慢来。”
白雅不解了,“怎么先做半个?”
“一个是你的手撑着地上,手和脚在一个平面上面,半个是你的手先放在石凳上,手和脚呈四十五度,这样你就能轻松的做到了,再慢慢降低手的高度,直到手放在地上能做出一个标准的俯卧撑。我会陪着你一起训练,我们有的是时间。”顾凌擎柔声道。
白雅点头,“那我先试试半个。”
她看向湖边的椅子,“我的手放在上面可以吗?”
“可以。”
白雅把手撑到了椅子上面,下压,做了三个。
顾凌擎附身,手托住了她的腹部,提醒道:“俯卧撑是身体下压,所有力量集中在手心,屁股是不动的。”
白雅:“……”
她的脸泛红,想象的出自己的姿势,尴尬。
她身体下压,手臂太细,没有一点肌肉,压根支撑不住自己的体重,要不是顾凌擎托了她一把,她要摔在地上了。
“对不起啊,我的体能很差。”白雅道歉道。
“是我没有照顾好你,不着急,我们慢慢来,只要明天永远比今天好一点点就好了。”顾凌擎宽慰道。
“我先试试小半个。”白雅说道,看向林子里的石桌。
“好。”顾凌擎牵着她的手去林子里。
白雅联系俯卧撑,他联系武功。
白雅做完了三十个,坐在椅子上看他练功,只是看着,都觉得是享受。
他一拳出去的时候,隔着两米的数据,她都能看到树叶的颤动,怪不得,在美国的时候,那么多人打他一个,很快就被打趴在地上了。
他们一起练习了一个小时,全身是汗了,回去吃早饭。
宋惜雨早就起来了,准备好了早饭。
守守也醒了,在玩车车。
小夏和林纾蓝陪着一起玩。
“妈。”白雅柔声喊道。
“好,你们先去洗个澡过来吃早饭吧。”宋惜雨慈爱的说道。
“嗯。”白雅先回房间洗澡,才在头发上涂上洗发露,水停了。
“凌擎。凌擎。”白雅喊道。
“在。”顾凌擎开门进来,看向她,微微一顿。
她没有穿衣服,雪白的身体上染上了水气,就像出水芙蓉一般,粉嫩的,惹人遐想。
他的气息紧了些,眸色也变幻了起来。
白雅没有察觉他的异样,点着水龙头说道:“突然没水了。”
顾凌擎缓过神来,“不可能,电和水都是自家的。”
他的脑中闪过一道灵光,大概知道原因了,“你等下。”
他出去,进了配电房,果然有人关了抽水泵的电。
他开了电,出去,把门锁了,找到宋惜雨。
宋惜雨也在陪着守守玩。
“妈。你来下。”顾凌擎说道。
宋惜雨不解的跟着顾凌擎出了门……
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