国术小队队员听到,立即有所悟,知道之前自己所理解的马步根本就是错的。这些人都复旦学子,理解能力极强,陈枫教起来事半功倍。
“人纵马奔腾,那个起伏的劲儿是借助马的,所以出不了功夫,但是在平地上就不同了,那起伏劲儿,等于是把马融入了身体。你们一动不动的站着,身体重心全放在膝盖上,蹲久了,膝盖肯定要出问题。”
队员们齐点头。
接下,陈枫站起马步桩来。
只见他蹲着马步,身体却如风吹水面的上面起伏,仿佛身下真的骑了一匹马。
“记住,身体的起伏,实则是身体重心的起伏,你们要捕抓自己的身体重心。”陈枫一边演示马步桩,一边说道。
“武术并不是简单的一拳一脚,身体的平衡才是重点。身体失衡,不用敌人打你你,你们自己也会摔倒。连站都站不稳,又如何打人?连站都站不稳,又如何发力?好比站在结了冰的地面上,你们确定一拳打出去,其力量比得上在正常地面挥拳的力量?”
“如何保持身体平衡?关键点就在如何把握自己的重心,每时每刻知道自己的身体重心在哪!”
国术小队的队员听到这里,无不心有所悟,激动起来,感觉陈枫才说几句话,他们就受益匪浅了。
陈枫又说道:“现在我开始教你们马步桩的动作要领:蹲一定要劲先到脚掌,起的时候,脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上,五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹。这是起劲。”
“伏下的劲,你脚掌要鸭和鹅,脚蹼,五指都要松开。这样膝盖一松,大腿松,腰坐,腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间,不停的转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
陈枫讲完后,他走进方队中,一个人一个人地指导他们站马步桩。
不过,一下子教三十九个人,人数太多,所以他又让邵如烟出来,帮他一起指点这些队员站好马步桩。、
一直到七点半,天气暗下,陈枫才停止教学,让队员们回去。
这些队员散了站桩后,虽然脸上带着几许疲劳,但是都满脸的兴奋,尊敬地向陈枫道了别。
江照玉和三位副社长没有立即离开,他们留了下来和陈枫说话。
“枫哥,今天跟你学了一个小时,才知道自己以前练的什么太极拳形意拳都白练了。原来华夏传统武术是这样的。”江照玉感叹地对陈枫说道,“真的万分感激。”
江照玉是华夏传统武术的资深爱好者,从小就开始练套路,但是一直不得入门其法。十年练下来,虽然身体比一般人强壮一些,但是打起架来,随便一个练了三个月散打的人都能放倒他。
刚才陈枫教他一个多小时
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